宝宝喜欢咬指甲、吃泥土、啃玩具 身体缺锌在作怪

冷知识 者也 2023-07-06 36 0
宝宝喜欢咬指甲、吃泥土、啃玩具 身体缺锌在作怪

如果宝宝出现喜欢咬指甲、吃泥土、啃玩具等“奇葩”行为,可是在吃饭的时候胃口不佳,常没食欲,这时妈妈们可要多留心观察,孩子是不是缺锌?锌和铁一样,属于“营养江湖”的必需微量元素,在人体内的含量为2.0~2.5g,但绝不是“人微言轻”,它参与人体内300多种的酶和功能蛋白的构成,对人体的作用很大。

锌的营养作用

  • 促进生长发育锌广泛参与蛋白质的合成,细胞的生长、分裂、分化等过程。

  • 锌与骨骼发育及骨质代谢密切相关,不仅对胎儿的生长发育非常重要,还会影响儿童的骨骼生长和身高发育。

  • 锌是脑中含量最多的微量元素,促进智力发育,影响宝宝的记忆力和学习力。

  • 促进儿童性器官和性功能的发育。

  • 促进免疫成熟

  • 锌可以促进胸腺、淋巴结等免疫器官的发育成熟及发挥功能。

  • 锌有助于增加T细胞(人体最重要的一支免疫“作战部队”)的数量与活力。

  • 锌还能促进一些重要免疫调节因子(干扰素、白介素-2等)的分泌。

  • 维持正常味觉,增进食欲

  • 锌与唾液蛋白结合成味觉素,促进唾液分泌,增加食欲。

  • 锌可直接影响消化酶的活性,影响消化功能。

  • 锌参与胰岛素的合成、储存、分泌,影响血糖水平。

  • 促进皮肤修复和伤口愈合,锌不仅参与皮肤黏膜的发育,还参与DNA和胶原组织的合成代谢,因此无论是维护皮肤的正常功能,还是促进伤口愈合,缺少了锌都很难实现。

  • 保护视力

  • 锌可参与体内维生素A的代谢和生理功能,对维持眼睛正常的暗适应能力及改善视力都有良好的作用。

锌是重要的微量元素,体内一旦不足,造成慢性缺乏,对身体的伤害很大。缺锌的人群大部分是婴幼儿及儿童,缺锌的表现有以下6种。

  • 生长发育停滞,身材瘦小。

  • 智力发育迟缓。

  • 免疫力差,容易患感染性疾病。

  • 伤口愈合能力差。

  • 性成熟障碍,性器官和性功能的发育迟缓甚至停滞。

  • 味觉敏感度下降,小孩会出现厌食和异食癖,喜欢吃泥土、煤渣、火柴棍、生面粉、喜欢啃自己的指甲、啃玩具等。

别以为这种现象不常见,自己家的小朋友应该不会缺锌。一项营养调查的结果显示,我国有40%~60%的学龄前儿童存在缺锌的问题(大城市孩子缺锌比例低于小城市及农村的孩子),并且有很多都是隐性的,容易被妈妈们忽略。

什么情况会导致宝宝们容易缺锌?

宝宝出生后母乳喂[文]养时间不足6个月[章]:母乳尤其是初乳[来]的含锌量高、吸收[自]率高。缺少母乳喂[3]养或母乳喂养不足[2]的宝宝,容易出现[1]缺锌。

婴幼儿未及时添加[克]合适的辅食:从食[文]物来源上讲,植物[章]性食物的锌比动物[来]性食物的锌吸收率[自]低。如果添加的辅[3]食以米糊、菜泥、[2]果泥为主,缺少瘦[1]肉末、鱼泥、蛋黄[克]、动物肝脏等食物[文],宝宝们也容易缺[章]锌,所以妈妈们要[来]记得断奶后及时给[自]孩子添加富锌的米[3]粉。

儿童挑食偏食,营[2]养结构不合理:很[1]多孩子不吃早餐或[克]早餐质量差,特别[文]是在中、小城市及[章]县城、农村地区,[来]由于家长缺乏营养[自]知识,给孩子准备[3]的早餐常以谷物为[2]主,而锌含量高的[1]肉类豆类奶类的比[克]例很低,造成缺锌[文]

各种原因导致机体[章]对锌的需要量增加[来]:婴幼儿、儿童生[自]长发育的需要;疾[3]病导致锌的流失增[2]加(婴幼儿腹泻)[1];好动的儿童,流[克]汗量多导致锌排量[文]增加;营养不良或[章]手术后、创伤后的[来]恢复期。

如何才能不缺锌?

保证至少6个月的[自]纯母乳喂养,哺乳[3]期的妈妈要保持饮[2]食的多样性,可适[1]当增加瘦肉和海鲜[克]等锌利用率高的动[文]物性的食物,素食[章]妈妈要记得多吃豆[来]制品,可以选择补[自]充多种维生素。

婴儿6个月后及时[3]添加富含锌的辅食[2]

纠正儿童挑食、偏[1]食或以零食为主的[克]不良饮食习惯。

处于生长发育时期[文]的儿童青少年可适[章]量增加含锌营养品[来]。12~13岁儿[自]童补锌有利于智力[3]发育,此时补锌等[2]于“补智”。

补锌小贴士

夏季出汗多、胃口[1]差可适当多补充锌[克]

补锌期间避免食用[文]过多粗纤维而影响[章]锌的吸收(可以粗[来]粮细作),蔬菜在[自]食用前最好热烫一[3]下,可以破坏掉部[2]分植酸。

补锌的疗程一般为[1]2~3个月,补锌[克]要适量。

锌、铁、锰、铜等矿物质元素在体内有协同作用,孩子如果挑食、偏食,营养不均衡,在选择膳食补充剂时,可考虑这几种矿物质的同时补充,而不是盲目地单一补充一种,破坏各元素之间的平衡,引发其他元素的缺乏,出现新的营养问题。

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